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筋肉（50） 山下智久（14） 筋トレ（9） 山下智久の筋肉が凄い！ 山Pのダイエットや筋トレ法など総まとめ コードブルーで主演を務める山Pこと山下智久さん。 ドラマ内で披露した筋肉がすごすぎると話題になっています！ ここでは、山下智久さんの山ピーの方は、 腹筋＆背筋を30分やり続ける筋肉トレーニング 1日10キロカロリーに抑える食事制限。 食べ物は基本的に鶏のささみとサラダのみ。 鶏ささみは書かなくてもご存知かと思いますが 低カロリーでアミノ酸スコアが高い食品です。ブザー ビート 山 ピー 髪型 画像 Uzivatel 鈴木規郎 Na Twitteru 合宿2日目終了 毎食 隣に座るのは最近ブザービートの山ピーの髪型 にしたノリです 彼の今年の目標はjリーグでブザービートを決める事らしいです Http T Co 5svhbgoczm 山下智久の筋肉画像 いつ すみれ Na Twitterze 勉強もせず あしたのジョーみてた 笑 すばらしい筋肉 山下智久 山p あしたのジョー 山ピー筋肉画像